サイクリングでリフレッシュ

私はクロスバイクを所有しています。
クロスバイクとはスポーツタイプの自転車のことです。
そのため長距離を走るにはもってこいです。

今までは通勤のときに使用するぐらいで、あまり乗っていませんでした。
せっかく買ったのだからそれはもったいないと思い、遠くまで行くことにしました。

今って便利なサイトがあるんですよね。
「サイクリング 経路」で検索すると、目的地までの経路を示してくれるサイトがあるんです。
出発地点と目的地を入力するだけです。

途中で迷っても地図アプリなどがあるので、サイクリングをする人には良い時代になったものです。
私は行きと帰りでなるべく違う道を通るようにしています。
その方が新たな発見がありますからね。

休日は大体30キロぐらいは走るようにしています。
これが良い運動になるんですよね。
下半身の筋肉も鍛えることができます。

何より風を感じて走るのは気持ちが良い。
移り変わる景色を見るのも爽快です。
普段通らない道を行くのは、刺激的です。

何かの本で読んだのは脳にも良いとのこと。
運動をしながら経路を考えることで、脳が活発になるそうです。
ナビのない時代のタクシー運転手の脳を調べると、一般の人よりも発達していたとか。

それにペダルをこぐという単純なリズム運動が、精神に良いそうです。
セロトニンという脳内物質が出るからです。

つまりサイクリングは心身共に鍛えることができるということですね。
確かに走り終わったら爽快な気分です。
今後も続けていきたいですね。